Das ist eine populäre Taiji Quan Form Chinas. 1957 haben die Taiji Quan Experten die traditionelle Yang Stil Taiji Quan umgeschrieben. Der traditionelle Stil wurde beibehalten, die Bewegungen wurden verbessert. Diese Form ist eine repräsentative Form des Yang Stils. Die Techniken sind umfangreich. Die Bewegungen sind großzügig, harmonisch und geschmeidig. Die 88 Bewegungen beinhalten 36 einzelne Figuren und somit alle Techniken des Yangstil Taiji Quans umfasst. Die Bewegungen werden in drei Abschnitten unterteilt.
Der erste Abschnitt beinhalten grundlegende Taiji Quan Bewegungen.
Im zweiten Abschnitt kommen zusätzlich Beintechniken dazu, die konditionell etwas höhere Anforderungen stellen. Hier kommt es zur ersten Höhepunkt der Form.
Im dritten Abschnitt kommen häufige Richtungswechsel, Balance Übungen und tiefe Bewegungen dazu. Durch die anspruchsvollen Bewegungen kommt es zu einem weiteren Höhepunkt.
Bezeichnungen
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Erster Abschnitt |
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| 1. | Die Vorbereitung (Yu Bei Shi) |
| 2. | Der Beginn (Qi Shi) |
| 3. | Den Spatzenschwanz fangen (Lan Que Wei) |
| 4. | Einzelne Peitsche (Dan Bian) |
| 5. | Die Hände heben (Ti Shou) |
| 6. | Der weiße Kranich spreizt die Flügel (Bai He Liang Chi) |
| 7. | Das Knie streifen, links (Zuo Lou Xi Ao Bu) |
| 8. | Die Laute spielen (Shou Hui Pi Pa) |
| 9. | Das Knie streifen, links und rechts (Zuo You Lou Xi Ao Bu) |
| a | Das Knie streifen, links (Zuo Lou Xi Ao Bu) |
| b | Das Knie streifen, rechts (You Lou Xi Ao Bu) |
| c | Das Knie streifen, links (Zuo Lou Xi Ao Bu) |
| 10. | Die Laute spielen (Shou Hui Pi Pa) |
| 11. | Vorwärts gehen, parieren und zustoßen (Jin Bu Ban Lan Chui) |
| 12. | Wie versiegelt und verschlossen (Ru Feng Si Bi) |
| 13. | Die Hände kreuzen (Shi Zi Shou) |
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Zweiter Abschnitt |
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| 14. | Den Tiger umarmen und zurück zum Berg gehen (Bao Hu Gui Shan) |
| 15. | Den Spatzenschwanz fangen, diagonal (xie Lan Que Wei) |
| 16. | Die Faust unter dem Ellenbogen (Zhou Di Kan Chui) |
| 17. | Rückwärts gehen und den Affen vertreiben (Zuo You Dao Nian Hou) |
| a | Den Affen vertreiben, rechts |
| b | Den Affen vertreiben, links |
| c | Den Affen vertreiben, rechts |
| 18. | Fliegender Handschlag, diagonal (Xie Fei Shi) |
| 19. | Die Hände heben |
| 20. | Der weiße Kranich spreizt die Flügel |
| 21. | Das Knie streifen, links |
| 22. | Die Nadel auf dem Meeresboden (Hai Di Zhen) |
| 23. | Die Arme wie einen Fächer ausbreiten (Shan Tong Bei) |
| 24. | Sich umdrehen und mit der Faust schlagen (Zhuan Sheng Pie Shen Chui) |
| 25. | Vorwärts gehen, parieren und zustoßen |
| 26. | Vorwärts gehen und den Spatzenschwanz fangen (Shang Bu Lan QueWei) |
| 27. | Einzelne Peitsche |
| 28. | Seitwärts gehen und die Wolkenhände (Yun Shou) |
| 29. | Einzelne Peitsche |
| 30. | Den Pferdehals klopfen (Gao Tan Ma) |
| 31. | Mit der Fußrücken stoßen, rechts (You Fen Jiao) |
| 32. | Mit der Fußrücken stoßen, links (Zuo Fen Jiao) |
| 33. | Sich umdrehen und mit der Ferse stoßen, links (Zhuan Shen Zuo Deng Jiao) |
| 34. | Das Knie streifen, links und rechts |
| 35. | Vorwärts gehen und mit der Faust herabstoßen (Jin Bu Zai Chui) |
| 36. | Sich aufrichten und umdrehen, die weiße Schlange zeigt das Signal (Fan Shen Bai She Tu Xin) |
| 37. | Vorwärts gehen, parieren und zustoßen |
| 38. | Mit der Ferse stoßen, rechts (You Deng Jiao) |
| 39. | Den Tiger schlagen, links (Zuo Pi Sheng Fu Hu) |
| 40. | Den Tiger schlagen, rechts (You Pi Sheng Fu Hu) |
| 41. | Nach links drehen und mit der Ferse stoßen, rechts (Hui Shen You Deng Jiao) |
| 42. | Heißer Wind bläst in beide Ohren (Shuang Feng Guan Er) |
| 43. | Mit der Ferse stoßen, links (Zuo Deng Jiao) |
| 44. | Sich umdrehen und mit der Ferse stoßen, rechts (Zhuan Shen You Deng Jiao) |
| 45. | Vorwärts gehen, parieren und zustoßen |
| 46. | Wie versiegelt und verschlossen |
| 47. | Die Hände kreuzen |
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Dritter Abschnitt |
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| 48. | Den Tiger umarmen und zurück zum Berg gehen |
| 49. | Den Spatzenschwanz fangen, diagonal |
| 50. | Einzelne Peitsche, seitwärts (Heng Dan Bian) |
| 51. | Die Mähne des Wildpferdes teilen (Zuo You Ye Ma Fen Zong) |
| a | Rechts |
| b | Links |
| c | Rechts |
| 52. | Vorwärts gehen und den Spatzenschwanz fangen |
| 53. | Einzelne Peitsche |
| 54. | Das Weberschiffchen in die vier Richtungen schleudern (Yu Nü Chuan Suo) |
| a | Rechts vorne |
| b | Links vorne |
| c | Links hinten |
| d | Rechts hinten |
| 55. | Vorwärts gehen und den Spatzenschwanz fangen |
| 56. | Einzelne Peitsche |
| 57. | Seitwärts gehen und die Wolkenhände |
| 58. | Einzelne Peitsche |
| 59. | Heruntersteigen – Einzelne Peitsche in der Hocke (Xia Shi) |
| 60. | Der goldene Hahn steht auf einem Bein links und rechts (Zuo You Jin Ji Du Li) |
| 61. | Rückwärts gehen und den Affen vertreiben |
| 62. | Fliegender Handschlag, diagonal |
| 63. | Die Hände heben |
| 64. | Der weiße Kranich spreizt die Flügel |
| 65. | Das Knie streifen, links |
| 66. | Die Nadel auf dem Meeresboden |
| 67. | Die Arme wie einen Fächer ausbreiten |
| 68. | Sich umdrehen und mit der Faust schlagen |
| 69. | Vorwärts gehen, parieren und zustoßen |
| 70. | Vorwärts gehen und den Spatzenschwanz fangen |
| 71. | Einzelne Peitsche |
| 72. | Seitwärts gehen und die Wolkenhände |
| 73. | Einzelne Peitsche |
| 74. | Den Pferdehals klopfen |
| 75. | Mit der linken Hand zustechen (Zuo Chuan Zhang) |
| 76. | Sich umdrehen und das Bein kreuzen (Zhuan Sheng Shi Zi Den Jiao ) |
| 77. | Vorwärts gehen und mit der Faust auf den Unterleib des Gegners stoßen (Jin Bu Zhi Dang Chui) |
| 78. | Vorwärts gehen und den Spatzenschwanz fangen |
| 79. | Einzelne Peitsche |
| 80. | Heruntersteigen – Einzelne Peitsche in der Hocke |
| 81. | Hinaufsteigen um 7 Sterne zu bilden (Shang Bu Qi Xing) |
| 82. | Zurücktreten und auf den Tiger steigen (Tui Bu Kua Hu) |
| 83. | Eine ganze Drehung und den Fuß mit beiden Händen pendelnd schlagen – Das Lotosbein schwingen (Zhuan Shen Bai Lian Jiao) |
| 84. | Den Bogen spannen und den Tiger schießen (Wan Gong She Hu) |
| 85. | Vorwärts gehen, parieren und zuschlagen |
| 86. | Wie versiegelt und verschlossen |
| 87. | Die Hände kreuzen |
| 88. | Schluss (Shou Shi) |